Pilates

Pilates je metóda telesného cvičenia, ktorá bola vyvinutá a prepracovaná na začiatku 20. storočia Josephom Pilatesom v Nemecku, Veľkej Británii a Spojených štátoch amerických.
Pilates bol presvedčený, že je možné využiť myseľ na to, aby kontrolovala a riadila svaly. Cieľom Pilatesovej metódy je zlepšiť kontrolu nad svojim telom, posilniť ho a zlepšiť jeho ohybnosť.
Pilates je kompletným cvičebným programom zameraným na posilnenie a budovanie všetkých svalových skupín, často aj zanedbávaných v dôsledku nesprávnej chôdze, sedeniu, či  ochabnutia svalov nečinnosťou.
Pilates je tiež zameraný na zlepšenie fyzického a duševného zdravia.
Prihlasovanie na tréningy:
Kategórie:

PILATES z pohľadu trénerky Mati

Koncentrácia – sústredenie mysle na každý detail pohybu, čiže necvičiť bezducho,
precítenie pohybu seba, svojho tela.
Kontrola – všetky pohyby sú vykonávané pomaly, dôsledne a presne.
Dýchanie – podstata pilates cvičenia, laterálne bočné dýchanie do spodnej časti hrudného
koša, nádych nosom a výdych ústami, získavame tak viac kyslíka pre náš organizmus,
efektívne využíva dolnú kapacitu pľúc, zapájame bránicu, čím aktivujeme hlboký
stabilizačný systém.
Presnosť a plynulosť – v každom jednom cviku musia byť prítomné princípy spolu,
nepustiť ani jeden mysľou.
Centrálny pletenec – všetky cviky sa odvíjajú od stredu tela.
Axiálny ťah – ťah, ale zároveň protiťah prítomný v každom cviku.

Zakladateľom je Joseph Pilates pôvodne sa Pilates volal Contrology neskôr
premenovaná podľa jeho priezviska.

„Hlavne sa nauč správne dýchať.“

„Zmena sa uskutočňuje prostredníctvom pohybu a pohyb lieči.”
Joseph Pilates

– Posilnenie centra tela
– Obnovuje rozsah pohybov a kĺbov, zvýši sa pružnosť svalov
– Zlepšuje chybné držanie tela
– Rovnomerne posilňuje celé telo
– Navodzuje správne dýchanie

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridajte prvú recenziu pre “Pilates”

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Scroll to Top